Khasiat Buah Cherry untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui - Cherry atau dalam bahasa Indonesia dikenal dengan buah ceri sering ditemui saat perayaan ulang tahun. Cherry memang sering dijadikan sebagai hiasan atau toping untuk kue ulang tahun. Harganya yang lumayan mahal dan tidak mudah ditemui di pasar membuat cherryini jarang dikonsumsi sebagai sajian buah di rumah. Namun, tak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi buah ini karena buah yang berwarna merah kental ini memiliki berbagai macam nutrisi bermanfaat. Kandungan nutrisi dalam ceri tersebut menghadirkan berbagai macam khasiat buah cherry untuk kesehatan. Kandungan tersebut meliputi vitamin C dan A, antioksidan, dan berbagai mineral lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. 

Buah Cherry

Manfaat Buah Cherry Untuk Kesehatan Tubuh. Berikut beberapa khasiat buah cherry untuk kesehatan yang penting untuk Anda ketahui:

a. Sebagai antioksidan

Kandungan antioksidan dalam ceri dapat meningkatkan kekebalan dalam tubuh dah memberikan perlindungan dari radikal bebas penyebab berbagai penyakit berbahaya seperti melemahnya jantung, penuaan, melemahnya sistem saraf dan penglihatan. Antioksidan juga mampu mencegah infeksi bakteri dan virus penyebab gejala batuk maupun pilek. Oleh karena itu, ceri dapat meningkatkan daya tahan dalam tubuh.

b. Mampu mengurangi peradangan dan nyeri

Khasiat buah cherry untuk kesehatan yang kedua yaitu mampu meredakan peradangan atau rasa sakit karena nyeri. Ekstrak cherry ampuh dan sebanding dengan obat-obatan pereda nyeri. Meminum jus ceri secara rutin selama beberapa hari dapat meredakan rasa nyeri pada otot usai berolahraga atau beraktivitas berat lainnya. Hal ini karena ceri juga berfungsi sebagai anti inflamasi yang mampu meredakan cedera otot setelah berolahraga.Anda tidak perlu meminum obat penghilang rasa sakit ini dengan buah ceri sebagai obat alami.

c. Rendah kalori dan mampu menurunkan berat badan

Buah cherry terkenal akan kandungan kalorinya yang rendah namun tetap kaya gizi. Oleh karena itu, buah ini sangat cocok dan kerap untuk dijadikan menu diet sehat bagi sebagian orang. Jika rajin mengonsumsi cherry dalam bentuk utuh maupun jus secara terus-menerus maka bukan hal mustahil jika buah ini dapat menurunkan berat badan Anda. Buah yang rendah lemak dan mengandung kadar air tinggi ini tetap dapat meningkatkan energi jika dikonsumsi sehingga aman untuk menurunkan berat badan.

d. Meningkatkan kesehatan jantung

Khasiat buah cherry untuk kesehatan Anda yaitu mampu meningkatkan kesehatan jantung. Berbagai hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri asam dapat menurunkan kadartrigliserida yang dapat membentuk plakaterosklerosis sebagai penyebab penyakit jantung. Kandungan di dalam cherry juga dapat membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh ini juga pada akhirnya menyehatkan jantung Anda.

e. Meredakan penyakit asam urat

Selain mengatasi peradangan nyeri, cherry juga berguna untuk meredakan penyakit asam urat atau atritis. Kandungan anthocyanin mampu mengurangi peradangan dan mengurangi nyeri sendi bahkan menurunkan kadar asam urat jika dikonsumsi setiap hari. 

f. Membantu memperbaiki siklus tidur

Khasiat buah cherry untuk kesehatan yang belum banyak diketahui oleh banyak orang yaitu mampu memperbaiki siklus tidur. Kandungan melatonin dan antioksidan dalam buah ini dapat memberikan efek menenangkan sistem saraf dan meredakan sakit kepalasehingga meningkatkan efisiensi dan kualitas tidur Anda.

g. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Berbagai macam kandungan gizi dan serat di dalam buah cherry dapat mengatasi sembelit, mempermudah penyerapan nutrisi dan membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.Itulah beberapa khasiat buah cherry untuk kesehatan tubuh Anda.

5 Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan - Buah nanas merupakan buah tropis dengan rasa manis dan sedikit asam. Mungkin untuk beberapa orang ada yang menghindari buah ini. Namun nanas mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Di dalam buah nanas terkandung beragam vitamin dan juga serat yang baik untuk tubuh. Khasiat buah nanas untuk kesehatan bisa mencegah beberapa penyakit, seperti kanker. Selain itu, ada banyak manfaat lain seperti beberapa manfaat buah nanas berikut ini.

Buah Nanas

Khasiat Buah Nanas - Buah nanas lebih banyak dikonsumsi dalam bentuk jus atau selai, padahal nanas segar memiliki manfaat yang lebih baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat dari buah nanas.

1. Mencegah kanker

Nanas mengandung senyawa mangan yang cukup tinggi. Senyawa tersebut sangat bermanfaat untuk menghambat atau menangkal efek buruk dari radikal bebas. Mengonsumsi nanas mampu membantu Anda terhindar dari penyakit kanker. Seperti yang sudah banyak diketahui, radikal bebas dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Nanas mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan merupakan antioksidan alami yang baik untuk tubuh. Khasiat buah nanas untuk kesehatan, khususnya pencegahan kanker didapat dari kandungan bromelain. Kandungan tersebut memiliki manfaat untuk mencegah tumbuhnya sel-sel tumor. Bromelain dapat mencegah berkembangnya bibit kanker yang ada di payudara, ovarium, paru-paru, melanoma, dan usus besar.

2. Membantu melancarkan pencernaan

Buah nanas dapat membantu pencernaan Anda lebih baik. Buah dengan warna kuning terang tersebut mengandung serat cukup tinggi. Buah nanas dapat memperlancar pencernaan dan buang air besar. Khasiat buah nanas untuk kesehatan dapat membantu membersihkan saluran pencernaan. Buah nanas dapat membantu membuang racun yang menumpuk pada hati dan juga ginjal. Bahkan buah nanas juga bisa membantu membersihkan pembuluh arteri dari plak yang bisa memicu penyakit jantung. Buah nanas yang dikonsumsi rutin bisa membantu menyehatkan organ usus. Selain itu, nanas juga dapat membantu mengoptimalkan kinerja usus dan organ pencernaan lainnya. 

3. Pencegahan katarak

Penyakit katarak sering dialami oleh orang lanjut usia. Penyakit yang membuat kemampuan melihat berkuran tersebut dapat dicegah dengan mengonsumsi buah nanas. Di dalam buah tersebut terdapat vitamin C yang baik untuk kesehatan mata. Buah nanas yang dikonsumsi mampu mengurangi risiko katarak. Banyak ahli kesehatan yang sudah melakukan penelitian terkait khasiat buah nanas untuk kesehatan tersebut. Beberapa ahli menyarankan untuk mengonsumsi buah dengan vitamin C agar terhindar dari penyakit katarak.

4. Mengurangi kadar gula berlebih

Buah nanas yang mengandung vitamin B1 dipercaya dapat mengubah gula menjadi energi. Maka dari itu buah ini bisa menjadi pilihan untuk membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Mengonsumsi nanas secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes atau penyakit kencing manis.

5. Pencegahan penyakit pernafasan

Penyakit pernafasan seperti asma dapat dicegah dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur. Buah nanas mengandung beta karoten yang nantinya akan diubah menjadi vitamin A. Ada beberapa penelitian yang mencoba meneliti buah nanas dan manfaat untuk pencegahan asma. Khasiat buah nanas untuk kesehatan didapat dari beta karoten yang bisa mengurangi risiko asma, terutama yang diakibatkan karena olahraga.

Itulah berapa keuntungan mengonsumsi buah nanas. Buah yang sering dianggap sebagai pemicu keputihan tersebut nyatanya memiliki beberapa manfaat yang bagus untuk kesehatan. Khasiat buah nanas untuk kesehatan di atas bisa diperoleh dengan mengonsumsi secara teratur. Namun perlu diingat untuk tidak mengonsumsi buah nanas terlalu banyak, apalagi untuk Anda yang memiliki masalah kesehatan pada lambung.